StellaCome il training autogeno aiuta a gestire lo stress quotidiano
Oggi la parola “STRESS” ci colpisce tutti da vicino.
In un mondo frenetico come quello in cui viviamo l’accumulo di impegni, scadenze e tensioni quotidiane genera un sovraccarico cognitivo e emotivo costante.
Questa pressione continua a mantenere il nostro sistema nervoso in uno stato di iperattivazione perenne (arousal).
Quando le richieste ambientali superano le nostre risorse energetiche, lo stress si cronicità manifestandosi attraverso tensioni muscolari, ansia, insonnia e stanchezza mentale.
Il training autogeno funziona come un vero interruttore fisiologico per disattivare questo corto circuito, stimolando il sistema nervoso parasimpatico, l’area biologica deputata al recupero, alla quiete, e al ripristino dell’omeostasi.
Praticarlo regolarmente permette di”
•RIDURRE i livelli ematici di cortisolo(ormone dello stress)
•REGOLARIZZA RE il battito cardiaco e la respirazione.
•DISATTIVARE la risposta dall’allarme e di emergenza dell’organismo.
Il training autogeno è uno strumento clinico concreto che restituisce la capacità di autoregolare il proprio benessere psicofisico spegnendo lo stress quotidiano prima che si trasformi in un disturbo somatico e psicologico più severo.
